Что такое SPF и
как часто нужно его наносить?
Защита от солнца важна, чтобы сохранить здоровый внешний вид кожи и предотвратить долгосрочные повреждения. Длительное пребывание на солнце может привести к солнечному ожогу, преждевременному старению и повысить риск повреждения кожи. Солнцезащитный крем играет ключевую роль в защите кожи от вредного УФ‑излучения, а SPF — один из главных критериев при выборе подходящего уровня защиты.
Что означает
SPF?
Аббревиатура SPF на упаковке солнцезащитного средства расшифровывается как Sun Protection Factor — фактор защиты от солнца. Это относительный показатель того, как долго средство защищает кожу от ультрафиолетовых (УФ) лучей. Чем выше значение SPF, тем больший процент УФB‑лучей блокируется.
На практике ситуация иная: длительность эффективной работы солнцезащитного средства зависит от ряда факторов — количества нанесенного крема, УФ‑индекса, а также от того, потеет ли кожа или вы купаетесь. Поэтому значение SPF следует воспринимать как ориентир и обязательно обновлять защиту регулярно.
Разница между
уровнями SPF
- SPF 15 блокирует примерно 93% УФB‑лучей
- SPF 30 блокирует около 97% УФB‑лучей
- SPF 50 блокирует примерно 98% УФB‑лучей
SPF определяется путем измерения времени, за которое на незащищенной коже при воздействии определенной дозы УФ‑излучения появляется покраснение (эритема), и сравнения его с временем, за которое возникает покраснение на коже, защищенной солнцезащитным средством. Теоретически солнцезащитный крем с SPF 30 позволяет находиться на солнце в 30 раз дольше, чем без защиты. На практике ситуация иная: длительность эффективной работы солнцезащитного средства зависит от ряда факторов — количества нанесенного крема, УФ‑индекса, а также от того, потеет ли кожа или вы купаетесь. Поэтому значение SPF следует воспринимать как ориентир и обязательно обновлять защиту регулярно.
Как правильно наносить
SPF
Солнцезащитный крем нужно наносить щедрым слоем на все открытые участки кожи. Объем средства зависит от возраста:
- Дети до 3 лет: по возможности избегайте пребывания малышей и детей раннего возраста на солнце, держите их в тени и используйте защитную одежду, панаму, солнцезащитные очки и зонт — их кожа особенно деликатная и более уязвима к УФ‑повреждениям. Для открытых участков, подверженных косвенному солнечному воздействию, используйте не менее 5–10 мл средства для детей от 6 месяцев и старше.
- Дети 3–5 лет: не менее 10–15 мл. Подробнее о выборе подходящей защиты от солнца для детей читайте в руководстве NIVEA по выбору солнцезащитного крема для детей.
- Дети 5–10 лет: требуется не менее 15–20 мл для полноценного покрытия.
- Взрослые и дети старше 10 лет: нужно не менее 30–40 мл для защиты всего тела.
Как долго защищает SPF 50 и
как часто нужно повторно наносить солнцезащитный крем?
Независимо от выбранного уровня SPF, для поддержания оптимальной защиты рекомендуется обновлять солнцезащитный крем каждые два часа. Если вы купаетесь, активно двигаетесь или вытираете кожу полотенцем, средство будет смываться быстрее, поэтому потребуется более частое нанесение. Всегда обращайте внимание на отметку «водостойкий» на упаковке, чтобы понимать, как часто следует обновлять защиту во время водных процедур. Регулярное нанесение обеспечивает непрерывную защиту в течение дня.
Что такое SPF и
как часто нужно его наносить
Нанесение:
солнцезащитный крем следует обновлять каждые два часа и чаще — при купании или активном потоотделении.
Что такое SPF:
SPF — это Sun Protection Factor, показатель уровня защиты, который солнцезащитный крем обеспечивает от УФB‑лучей.
Уровни SPF:
SPF 15 блокирует примерно 93% УФB‑лучей
SPF 30 блокирует примерно 97% УФB‑лучей.
SPF 50 блокирует примерно 98% УФB‑лучей.
Защита с SPF
для лица
Кожа лица особенно подвержена воздействию УФ-лучей, поэтому ежедневное нанесение солнцезащитного крема с SPF необходимо, чтобы предотвратить повреждение кожи солнцем и преждевременное старение. SPF 50 обеспечивает более высокий уровень защиты, но и средства с меньшим SPF подходят при менее интенсивном солнечном воздействии, если их правильно наносить и обновлять.
Наноси солнцезащитный крем как завершающий шаг своей рутины ухода за кожей и перед нанесением макияжа, равномерно распределяя его по коже лица, шее и верхней части груди. Увлажняющий крем с SPF — удобный способ добавить солнцезащиту в ежедневный уход.
Хотя многие продукты для макияжа сейчас содержат SPF, их обычно наносят в недостаточном количестве, чтобы обеспечить надежную защиту. Поэтому важно использовать достаточное количество отдельного солнцезащитного крема для лица для оптимальной защиты.
Защита с SPF
для тела
Как выбрать
подходящий SPF для своей кожи
- Светлые фототипы:Для светлых оттенков кожи рекомендуется SPF 50+, поскольку при низком уровне меланина кожа быстрее обгорает и более подвержена повреждениям.
- Более смуглые фототипы:Для более темных оттенков кожи, как правило, достаточно SPF 30+, так как меланин обеспечивает некоторую естественную защиту от УФ‑лучей. Однако это не устраняет риск солнечного ожога, гиперпигментации и повреждений, поэтому ежедневное использование SPF по‑прежнему обязательно. В ряде случаев для лица может быть рекомендован SPF 50, особенно при высокой инсоляции или склонности к гиперпигментации.
- Жирная кожа:Для жирной кожи рекомендуется использовать легкий матирующий солнцезащитный крем, который не будет закупоривать поры и оставлять жирный блеск. Солнцезащитные средства в формате флюида или геля обычно дают менее жирный эффект, чем кремы. Обращай внимание на продукты с ультралёгкой текстурой и ингредиентами, такими как ниацинамид, которые помогают контролировать себум/кожное сало и предотвращать появление несовершенств.
- Чувствительная кожа:Для чувствительной кожи выбирайте солнцезащитные средства, специально разработанные для этого типа и прошедшие дерматологические тесты. Формулы без отдушек и этилового спирта, с пометкой «для чувствительной кожи», помогают снизить риск появления покраснения и дискомфорта.
- Сухая кожа:Сухая кожа лучше всего реагирует на увлажняющие солнцезащитные средства, обогащённые такими ингредиентами, как гиалуроновая кислота, глицерин или церамиды, которые помогают удерживать влагу и одновременно обеспечивают защиту от УФ-лучей. Многие увлажняющие кремы с SPF предлагают сразу и солнцезащиту, и интенсивное увлажнение, предотвращая сухость и шелушение из-за длительного пребывания на солнце.
В чем разница?
Выбор между SPF 30 и 50 в первую очередь зависит от вашего типа кожи, уровня УФ‑индекса и планируемого времени пребывания на солнце. Теоретически SPF 50 блокирует примерно 98% УФB‑лучей, а SPF 30 — около 97%, но фактическая защита определяется количеством нанесенного средства, временем воздействия солнца и частотой обновления.
Уровни защиты выше SPF 50 дают лишь незначительное дополнительное покрытие, и ни один SPF не обеспечивает 100% защиты. В большинстве ситуаций при правильном и регулярном нанесении SPF 30 достаточно; тем не менее SPF 50 остается более безопасным вариантом для светлой кожи и при высокой солнечной активности.
Благодаря водостойкой формуле средство подходит для отдыха на природе и занятий спортом на свежем воздухе (не забывайте регулярно обновлять защиту, особенно после купания или интенсивной физической активности). Кожа остается мягкой, гладкой и ухоженной при эффективной защите от солнца. Продукт подходит для всех типов кожи, а дерматологически протестированная формула обеспечивает надежный уход в повседневной жизни.
*Инструментальная оценка, 35 женщин, 2022
