От чего появляются признаки
старения кожи и как с ними справляться?
Первые признаки старения кожи — какими они бывают и как с ними справляться?
Со временем старение кожи неизбежно, но выраженность признаков старения зависит как от биологических, так и от внешних факторов — часть из них можно контролировать, а часть — нет1. Продолжайте чтение, чтобы узнать больше о признаках старения кожи, их причинах, способах ухода и профилактики преждевременного старения кожи.
Старение кожи — это естественный процесс, который происходит по мере взросления, когда кожа постепенно теряет упругость и плотность. К распространенным признакам старения кожи относятся морщины, пигментные пятна и дряблая, «морщинистая» кожа. Среди других признаков — истончение кожи и повышенная склонность к появлению синяков1.
Старение затрагивает всю кожу тела, особенно участки, подверженные воздействию солнца: лицо, шею, область декольте и руки2. Из‑за потери упругости и повторяющихся заломов кожи первые признаки старения, такие как морщины, чаще всего появляются на лице — в уголках глаз («гусиные лапки») и в уголках рта в виде носогубных складок, или «морщин улыбки»3.
От чего появляются признаки старения кожи?
Симптомы старения кожи обусловлены сочетанием внутренних (врожденных) и внешних (средовых) факторов.
Внутренние факторы — это природные, заложенные в организме причины, например генетическая предрасположенность. К другим внутренним факторам, влияющим на признаки старения кожи, относятся:
- Снижение плотности кожи
Коллаген помогает поддерживать структуру и прочность кожи. В стареющей коже выработка коллагена снижается, а имеющийся коллаген быстрее разрушается4, из‑за чего кожа теряет часть своей плотности и упругости, что способствует появлению мелких морщин и морщин.
- Снижение эластичности кожи
Эластин — белок, который помогает коже сохранять эластичность и способность «возвращаться» после растяжения. Как и коллаген, эластин с возрастом уменьшается, что способствует формированию мелких морщин и морщин5.
- Возрастная сухость кожи
С течением времени сальные железы кожи вырабатывают меньше себума/кожного сала, что может приводить к сухости и зуду кожи1. Сухость кожи также усиливает выраженность временных мелких морщин и морщин из‑за обезвоживания6.
Внешние факторы происходят из окружающей среды и образа жизни. Они могут усиливать и способствовать проявлению признаков старения кожи, особенно преждевременных признаков, вызванных солнцем, — так называемого фото‑старения. К внешним факторам, влияющим на признаки старения кожи, относятся:
- Чрезмерное воздействие солнца:
Солнечный свет — ведущая причина старения кожи. Вредные УФ‑лучи солнца приводят к фото‑старению, повреждая кожу, снижая ее эластичность и плотность, что приводит к появлению морщин7. Фото‑старение также может вызывать солнечные пигментные пятна на коже, которые иногда называют «старческими», потому что они особенно часто появляются после 50 лет8.
- Загрязнение окружающей среды:
Свободные радикалы в воздухе могут повреждать кожу, ослабляя кожный барьер и снижая уровень увлажненности кожи9.
- Курение
Курение может влиять на выработку коллагена в коже, способствуя преждевременному появлению мелких морщин и морщин3. Кроме того, из‑за постоянного поджатия губ при курении со временем формируются морщины вокруг рта.
Жирная кожа стареет медленнее?
Если говорить о старении кожи, то жирная кожа иногда может выглядеть более молодой по сравнению с сухой кожей на отдельных участках благодаря более высокой концентрации сальных желез, которые придают ей более «наполненный» вид. Однако это не всегда относится ко всем зонам кожи, а воздействие солнца считается главным фактором раннего старения кожи независимо от ее типа и объясняет большинство видимых изменений кожи.
Когда кожа начинает проявлять признаки старения?
В зависимости от генетики, образа жизни и окружающей среды возраст появления первых признаков старения кожи различается.
Поскольку выработка коллагена начинает постепенно снижаться уже с ранних двадцатых лет, некоторые люди замечают мелкие морщины и морщины уже к середине двадцатых, а другие — только в 30 лет и позже3.
Можно ли предотвратить или отсрочить признаки старения кожи?
Полностью предотвратить все признаки старения невозможно, но есть меры, которые помогают сократить риск преждевременного старения кожи. Вот 5 способов помочь избежать ранних признаков старения кожи:
- Используйте солнцезащитные средства
Поскольку УФ‑излучение — одна из ведущих причин преждевременного старения кожи, один из самых простых способов минимизировать этот эффект — соблюдать правила солнцезащиты: ежедневно наносить (и обновлять согласно инструкции) широкоспектральный солнцезащитный крем с SPF 30 или выше на открытые участки кожи, носить защитную одежду и избегать пребывания на солнце в часы его максимальной активности.
- Не курите или бросьте курить, если уже курите
Курение — еще один фактор риска появления морщин и преждевременного старения кожи. Отказавшись от курения, вы можете помочь предотвратить ранние признаки старения, вызываемые этой привычкой10.
- Поддерживайте здоровое питание и режим физической активности
Полноценное питание важно для общего здоровья, включая здоровье кожи, а исследования показывают, что некоторые виды регулярной кардионагрузки также могут поддерживать состояние кожи11. Употребление некоторых веществ, например алкоголя, со временем может негативно сказываться на коже12, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать наиболее подходящие для вас режим питания, физической активности и образа жизни.
- Увлажняйтесь!
Так же как важно поддерживать увлажненность кожи снаружи, важно пить достаточное количество воды, чтобы помогать коже оставаться увлажненной изнутри. Когда организм испытывает обезвоживание, это может проявляться на коже в виде временных линий обезвоженности13.
- Высыпайтесь
Во время сна организм активно восстанавливает ткани, и это относится к коже. Исследования показали, что хроническое недосыпание связано с усилением внутренних признаков старения кожи, включая снижение функции кожного барьера, поэтому полноценный, качественный сон крайне важен для поддержки кожи и профилактики преждевременного старения14.
- Используйте средства ухода, созданные для борьбы с ранними признаками старения
Регулярное увлажнение и использование средств ухода, специально разработанных для борьбы с признаками старения кожи — такими как морщины, мелкие морщины и пигментные пятна — помогают поддерживать более молодо выглядещий цвет лица.
Средства ухода за кожей, которые помогают заметно уменьшить признаки старения кожи
Можно ли полностью обратить вспять признаки старения или полностью устранить их? К сожалению, нет. Но есть способы помочь уменьшить видимость признаков старения кожи — мелких морщин, морщин и солнечных пигментных пятен — с помощью правильно подобранного ухода.
NIVEA предлагает ряд средств, которые помогают уменьшить проявления признаков старения кожи, оставляя ее гладкой и увлажненной.
Поддержка заметно более упругой кожи с NIVEA Q10
Коэнзим Q10 — важный природный антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами. Кожа вырабатывает собственный Q10, но с возрастом его уровень снижается. Средства ухода с Q10 могут помочь разгладить и подтянуть кожу, уменьшая видимость мелких морщин и морщин.
Линейка NIVEA Q10 с формулами для упругости кожи поддерживает эластичность кожи и обеспечивает увлажнение, делая кожу более упругой уже через 2 недели при регулярном нанесении два раза в день.
Средства NIVEA для упругости кожи
с Q10 для более упругой на вид кожи
Линейка NIVEA Men Age Defense учитывает особые потребности кожи мужчин и помогает добиться более молодой на вид кожи
После очищения кожи нанесите NIVEA MEN Age Defense Advanced Serum для уменьшения видимости пигментных пятен и выравнивания тона кожи. Эта легкая, быстро впитывающаяся сыворотка, созданная на основе тиамидола и гиалуроновой кислоты и специально разработанная для мужской кожи, обеспечивает 24‑часовое увлажнение и при регулярном применении помогает уменьшить видимость пигментных пятен и морщин.
Для ежедневного увлажнения с дополнительной защитой от солнца нанесите NIVEA MEN Age Defense Daily Face Moisturizer SPF30. Этот дневной увлажняющий крем с удобной для бороды формулой и солнцезащитным фильтром помогает защищать кожу от вредных UVA‑ и UVB‑лучей* и при регулярном использовании уменьшает видимость мелких морщин и морщин. Широкоспектральный солнцезащитный крем SPF30 помогает защищать кожу от ранних признаков старения, вызванных солнцем, а его легкая, нежирная формула обеспечивает 24‑часовое увлажнение и помогает предотвратить пересушивание кожи.
*для защиты от солнца используйте согласно инструкции
Для борьбы с «гусиными лапками» и морщинами вокруг глаз используйте NIVEA MEN Age Defense Eye Cream. Этот увлажняющий крем для кожи вокруг глаз обеспечивает 24‑часовое увлажнение и уменьшает видимость отечности под глазами, а при регулярном применении помогает сократить проявления «гусиных лапок» и темных кругов под глазами. Идеален для ежедневного использования, этот крем специально разработан для мужчин с чувствительной кожей и помогает коже вокруг глаз выглядеть более молодой.
Красивое старение вместе с уходом NIVEA
Старение кожи — естественная часть жизни, но благодаря сочетанию надежной защиты от солнца, продуманных привычек образа жизни и подходящего ухода более молодая на вид кожа вполне достижима. Попробуйте средства NIVEA для упругости кожи с Q10 и линейку NIVEA MEN Age Defense, чтобы помочь бороться с ранними признаками старения — мелкими морщинами и морщинами — и наслаждаться увлажненной, здоровой на вид кожей.
