Что такое фолиевая кислота &
КАК ОНА ПОЛЕЗНА ДЛЯ КОЖИ?

Фолиевая кислота, одна из форм витамина B9, — это синтетический вариант фолата, который естественно содержится в продуктах питания. Фолиевая кислота важна для организма, потому что регулирует образование новых здоровых клеток, включая эритроциты, переносящие кислород. Тело не может вырабатывать фолат самостоятельно, поэтому здоровое питание или добавки с витамином B9 помогают предупредить развитие анемии. Его часто называют «витамином жизни».

Фолиевая кислота поддерживает общий клеточный обмен, рост клеток и образование новых клеток, помогая уменьшить признаки старения. Она также увлажняет кожу, защищает её от солнца и может помочь предотвратить появление акне. 

1. ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА УМЕНЬШАЕТ ПРИЗНАКИ СТАРЕНИЯ
Регулярное применение фолиевой кислоты стимулирует кожу вырабатывать больше коллагена — основного структурного белка кожи. Больше коллагена означает более упругую кожу, а значит, ты выглядишь моложе, поскольку уменьшаются признаки преждевременного старения.

2. ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ЗАЩИЩАЕТ ОТ СОЛНЦА
Среди других полезных свойств фолиевой кислоты для кожи — снижение повреждений кожи солнцем при воздействии УФ‑лучей. Витамин B9 помогает уменьшить повреждение ДНК в участках кожи, подвергшихся воздействию, а её укрепляющее действие означает, что сухость и морщинистость кожи при выходе на солнце выражены менее сильно.

3. ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ПОДДЕРЖИВАЕТ УРОВЕНЬ ВЛАГИ
Фолиевая кислота повышает уровень увлажнённости кожи, поддерживая функцию кожного барьера. Это помогает удерживать влагу внутри и бороться с дальнейшей сухостью. 

4. ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ПОМОГАЕТ ПРЕДОТВРАТИТЬ АКНЕ
Ежедневное использование фолиевой кислоты может помочь уменьшить количество токсинов в организме. Антиоксиданты, присутствующие в витамине B9, снижают окислительный стресс кожи. Результат — более редкое появление акне и прыщей и менее выраженные высыпания.   

5. ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА БОРЕТСЯ С ПИГМЕНТАЦИЕЙ ПРИ ДЕФИЦИТЕ ФОЛАТА
Одним из симптомов дефицита фолата являются пигментация кожи. При недостатке фолата кожа может выглядеть более уставшей, и именно здесь средства ухода с фолиевой кислотой (витамином B9) помогут вернуть ей сияющий, свежий вид.

Регулярное применение фолиевой кислоты стимулирует твою кожу вырабатывать больше коллагена — основного структурного белка кожи.

Включение фолиевой кислоты в рацион приносит большую пользу здоровью. Повышая потребление витамина B9, ты можешь легко добиться более здоровых волос и более крепких ногтей. Фолиевая кислота помогает бороться с опасными заболеваниями и снижает риск дефектов нервной трубки у плода во время беременности, поэтому она полезна для организма сразу по нескольким направлениям.

Фолиевая кислота естественным образом содержится в продуктах, включая листовые овощи, такие как брокколи и спаржа, цитрусовые, семечки подсолнуха, злаки, яйца и морепродукты. Фолиевую кислоту также добавляют в обогащённые продукты — хлеб, пасту и хлопья для завтрака. Стакан молока тоже является отличным источником фолиевой кислоты. 

Фолиевая кислота доступна в виде добавок и таблеток, а также в косметических средствах — гелях, увлажняющих кремах и сыворотках. Алоэ вера — отличный источник фолиевой кислоты и витамина B12, который тоже используется для улучшения пигментации кожи.