В чем польза солнечного света

Здоровье и счастье: почему нам необходим солнечный свет

Солнце наполняет наш организм энергией
Несмотря на то, что нахождение на солнце требует определенных мер предосторожности, полностью избегать солнца вредно для здоровья. Солнечный свет поднимает наше настроение и способствует выработке в организме важных веществ, например, витамина D. И что самое важное, солнце дает нам заряд энергии.

Всё о солнце

Солнечные лучи для души и тела

Солнечный свет необходим для регуляции функций нашего организма и режима сна. Он улучшает наше настроение, самочувствие и общее состояние здоровья. Кроме того, солнечный свет стимулирует метаболизм и циркуляцию крови, оказывает благоприятное воздействие на иммунную систему. Все эти достоинства превращают солнечный свет в нечто большее, чем просто источник удовольствия, —он необходим для нашего здоровья.


Почему солнце улучшает наше настроение и здоровье

Большинство людей чувствует себя счастливее в солнечные дни, и тому есть объективная причина: солнечный свет необходим для выработки витамина D, который положительно влияет на многие аспекты нашего здоровья, что, в свою очередь, улучшает наше настроение.

Как появляется загар на нашей коже

Наша кожа темнеет на солнце, поскольку под воздействием УФ-излучения в ней вырабатывается вещество под названием меланин. Меланин защищает кожу от вредного воздействия УФ-излучения, создавая своеобразный защитный барьер для клеток кожи.

Почему наша кожа темнеет на солнце?

Ровный сияющий загар позволяет нам чувствовать себя привлекательнее и поднимает нашу самооценку. Но загар на нашей коже — это не только эстетическое удовольствие, это реакция кожи на вредное воздействие солнца. Таким образом, загар одновременно улучшает наш внешний вид, самочувствие и имеет практический эффект. Однако загорая, не стоит забывать об использовании солнцезащитных средств (например, продуктов NIVEA для защиты от солнца).

Почему солнечный свет улучшает наше настроение

Наша кожа нуждается в УФ-излучении для производства витамина D, про-гормона, который играет важную роль во многих аспектах нашего здоровья, включая предотвращение некоторых видов рака, задержку старения клеток кожи, укрепление иммунной системы и стабилизацию кровяного давления. Кроме того, витамин D помогает нашему организму усваивать кальций, необходимый для здоровья костей.

Дефицит витамина D из-за недостатка солнечного света

В летнее время года в организме вырабатывается достаточное количества витамина D, причем даже при использовании солнцезащитных средств. Как правило, дефицит витамина D возникает в зимние месяцы.

Витамин D: механизм получения и роль

Наше тело и солнечный свет будто созданы друг для друга

Витамин D — про-гормон, выработка которого возможна только тогда, когда на наше тело попадает достаточное количество солнечного света. Более того, витамин D — это единственный витамин, который организм человека вырабатывает самостоятельно, а не потребляет в полном объеме вместе с пищей.

Витамин D

Витамин D играет важную роль в укреплении нашей иммунной системы. Поскольку витамин D — это про-гормон, который вырабатывается нашей кожей под воздействием УФ-лучей, для его выработки коже необходим солнечный свет. Витамин D также присутствует в некоторых пищевых продуктах, однако его концентрация значительно уступает количеству витамина, производимого кожей на солнце.

Уход за кожей и защита от солнца

Наши рекомендации