Ночной отдых:
советы по идеальному вечернему уходу за кожей


ВОССТАНОВЛЕНИЕ КОЖИ

Как гласит народная мудрость, сон — это лучшее лекарство, и это действительно так, когда речь идет об истощенной коже. Достаточно продолжительный сон помогает коже восстановиться и делает ее сияющей

Когда мы спим, наша кожа работает

Достаточно продолжительный сон не только помогает сохранять ясность ума, но и способствует бодрости клеток. Во время сна тело включает различные программы регенерации. Подари ему эти часы покоя, и оно отблагодарит тебя здоровой, восстановившейся кожей!

Верно подмечено

Сколько нужно спать, чтобы кожа была здоровой?

Конечно, разным людям нужно разное время сна. Однако идеальная продолжительность сна в среднем составляет 7–8 часов за ночь.

Регенерация клеток на полной скорости

Ночь — волшебное время. Как только мы закрываем глаза, начинает происходить много интересного. Пока мы спим и наше тело отдыхает, наши клетки восстанавливаются быстрее, чем когда мы бодрствуем. Это происходит потому, что гормоны, управляющие метаболизмом, в это время перераспределяются в организме, что очень важно для нашей кожи.

В течение ночи наше тело производит только гормон сна — мелатонин. Он не только обеспечивает здоровый сон, но и выполняет роль антиоксиданта, разглаживая поврежденную кожу и замедляя процесс старения клеток.

Приятные запахи дарят сладкие сны

Знаешь ли ты, что твой нос никогда не спит? Как бы крепок ни был твой сон, нос всегда бодрствует. И это не все: нос оказывает влияние на наши сны. Исследователи Рурского университета провели эксперимент, доказывающий, что запахи воздействуют на сны. В ходе опытов к носу спящих испытуемых подносили источники различных запахов. Результат: запах апельсина способствует приятным снам, а отталкивающие запахи действуют противоположным образом. Итак, следи за тем, чтобы в спальне приятно пахло. Это того стоит!

Круглосуточный уход

День и ночь похожи на инь и ян: полные противоположности, идеально дополняющие друг друга. Твоя кожа также живет в 24-часовом ритме. Планируй свой дневной и ночной уход в соответствии с этим ритмом.

Защита днем, регенерация ночью

Твоя кожа имеет собственные биоритмы дня и ночи. В течение дня она нуждается в защите и увлажнении; ночью же ей нужна поддержка собственных процессов регенерации. Поэтому дневной и ночной кремы должны идеально дополнять друг друга. Так как ночью регенерация происходит полным ходом, ночные кремы более жирные и содержат большее количество активных ингредиентов. В отличие от дневных кремов, ночные кремы не имеют солнцезащитного фактора. Поэтому не следует применять дневной крем ночью, ведь солнцезащитный фактор ночью не нужен. Всегда наноси ночной крем также тщательно, как и дневной. Узнать больше об оптимальном дневном уходе можно здесь.