Сердцебиение и кровяное давление — индикаторы уровня стресса. Они указывают на стресс так же точно, как покрасневшее лицо, дрожь или даже пар, валящий из ушей. Горячая вода усилит сердцебиение, понизит давление, как это бы сделали физические нагрузки, и при этом не будет перегружать сердечно-сосудистую систему. Контрастный душ (попеременное использование горячей и холодной воды) усилит циркуляцию крови и взбодрит Вас лучше, чем тройной эспрессо.

Вы вряд ли знаете, что Ваш нос может помочь снять усталость после напряженного дня, однако это действительно так. Имея более 40 миллионов рецепторов, передающих информацию непосредственно в мозг, нос может существенно влиять на Ваше физиологическое и эмоциональное состояние. Успокаивающие и бодрящие ароматы улучшат Ваше самочувствие — Вы заметите это по значительному снижению скорости сердцебиения.

Горячий душ с утра — больше, чем обязательная гигиеническая процедура. Температура и напор воды помогут Вам снять напряжение в мышцах и улучшить координацию. Ваше тело мгновенно реагирует на все раздражители — не забывайте об этом! Массаж снимет напряжение глубоко в мышцах и улучшит циркуляцию крови, помогая вывести молочную кислоту.

Сердцебиение и кровяное давление — индикаторы уровня стресса. Они указывают на стресс так же точно, как покрасневшее лицо, дрожь или даже пар, валящий из ушей. Горячая вода усилит сердцебиение, понизит давление, как это бы сделали физические нагрузки, и при этом не будет перегружать сердечно-сосудистую систему. Контрастный душ (попеременное использование горячей и холодной воды) усилит циркуляцию крови и взбодрит Вас лучше, чем тройной эспрессо.