Почему у меня такие сухие ноги?
Как
успокоить сухие стопы
Сухие стопы — распространённая проблема, причины которой могут быть разными: от несбалансированного питания1 и недостатка воды до интенсивной ходьбы и спорта, а также неправильного ухода за ногами2. Сухая кожа стоп может ощущаться некомфортной, зудеть или стягиваться.
Следуйте рекомендациям NIVEA ниже, чтобы узнать основные причины сухости ног и как помочь справиться с этой проблемой.
стопы такие сухие?
Сухие стопы встречаются чаще, чем сухая кожа на других участках тела, потому что на них нет сальных желёз, особенно на подошвах3. Отсутствие кожного сала приводит к обезвоживанию — одной из основных причин сухой кожи. Чтобы оставаться увлажнённой, кожа стоп полагается на потовые железы4.
Стопы также постоянно испытывают нагрузку в течение дня — при стоянии, ходьбе, тренировках, ведь именно они держат вес всего тела. Из‑за этого на участках давления часто образуется огрубевшая сухая кожа стоп, что усиливает ощущение сухости. Это особенно заметно, если вы много стоите или активно занимаетесь спортом5.
Очень важно регулярно ухаживать за ногами, используя увлажняющий лосьон для стоп2. Если сухая кожа на стопах уже появилась, попробуйте наносить питательный лосьон два раза в день6: один раз после ванны или душа и один раз перед сном, чтобы вернуть стопам комфорт и увлажнение.
6 причин
сухости стоп
Рутина ухода за
сухими стопами
Регулярная рутина ухода за кожей стоп поможет вам справиться с уже существующей сухой кожей на стопах и снизить риск появления новых сухих участков.
Вот пошаговое руководство, как помочь себе при сухости ног:
Важно регулярно смывать загрязнения и омертвевшую кожу, которые могут накапливаться6. Привыкните каждый день тщательно мыть стопы в ванной или душe, не забывая про участки между пальцами8. Использование увлажняющего геля для душа или средства для мытья тела поможет одновременно удалить загрязнения и отмершие клетки и подарит сухим стопам дополнительное увлажнение, уменьшая риск сухости.
Попробуйте ванночку для ног
Тёплая ванночка для ног не только помогает размягчить сухую кожу, но и может снизить вероятность того, что сухая кожа будет появляться снова3.
Вам не обязательно использовать специальную ванночку: подойдёт обычный таз. Налейте тёплую (не горячую) воду, при желании добавьте успокаивающие добавки. Подержите ноги в воде примерно 10 минут, затем аккуратно промокните стопы полотенцем6.
После купания или ванночки можно аккуратно обработать стопы пилкой для ног или пемзой, чтобы убрать омертвевшую кожу. Перед использованием пемзу рекомендуется замочить в тёплой воде9. Лёгкими круговыми движениями помассируйте ею кожу стоп 2–3 минуты, предварительно промокнув ноги мягким полотенцем, затем смойте остатки средства с пемзы9.
Частота отшелушивания зависит от потребностей вашей кожи и того, насколько мягко вы проводите процедуру. Помните, что слишком частое и интенсивное отшелушивание может раздражать кожу и усиливать сухость10.
Поддержание достаточного увлажнения кожи стоп — ключевой этап в уходе за сухими стопами и профилактике сухости ног.
Если вы замечаете очень сухую и шероховатую кожу на стопах, после очищения (и при необходимости отшелушивания) нанесите увлажняющий лосьон, например NIVEA Intense Healing Body Lotion. Лосьон с провитамином B5 питает, интенсивно увлажняет и успокаивает сухую шершавую кожу уже после одного применения, обеспечивая длительное питание и создавая эффект здорового вида кожи.
Если вы ищете универсальное средство, которое подойдёт и для стоп, и для тела, и для лица, попробуйте NIVEA Soft. Этот лёгкий крем с маслом жожоба и витамином E быстро впитывается, не оставляя жирной плёнки, и делает кожу мягкой и гладкой. Крем подходит для всех типов кожи, а компактная упаковка удобна, чтобы наносить средство каждый раз, когда кожа становится сухой.
Если вам нужен более плотный крем для интенсивного питания и увлажнения, присмотритесь к NIVEA Creme. Этот классический многофункциональный крем подойдёт для сухих, грубых участков, например для стоп, а также может использоваться как ночная маска для ног.
Вся линейка NIVEA Body Care включает множество питательных увлажняющих кремов и лосьонов, которые помогают ухаживать за сухой кожей стоп. Изучите ассортимент и выберите средство для тела, которое лучше всего подойдёт именно вам.
Чтобы обеспечить особенно глубокое увлажнение, можно сделать ночную маску для стоп. Нанесите обильно увлажняющий лосьон или крем на сухие участки и наденьте хлопковые носки перед сном10. Это поможет сохранить средство на коже, а не на постельном белье. Утром осторожно снимайте носки и будьте внимательны, чтобы не поскользнуться.
Лучшие советы,
как помочь справиться с сухой кожей стоп
- Следите за уровнем гидратации — недостаток воды в организме быстро отражается на состоянии кожи11.
- Используйте увлажнитель воздуха, чтобы поддерживать комфортный уровень влажности в помещении12. Слишком сухой воздух может стать причиной сухости кожи, в том числе кожи стоп.
- Принимайте душ и ванну в тёплой воде, а не в горячей2.
- Регулярно наносите увлажняющий лосьон или крем, особенно после купания, и избегайте агрессивных мыл, моющих средств и других продуктов с компонентами, которые могут пересушивать или повреждать кожу.
- Старайтесь не допускать, чтобы стопы сильно потели в закрытой обуви. Носки из «дышащих» материалов помогут предотвратить повреждение кожи, которое может привести к сухости ног2.
Уход за сухими стопами
С NIVEA
Ухаживать за стопами так же важно, как и за остальной кожей. Регулярное увлажнение и деликатный уход помогут уменьшить сухость и поддерживать кожу мягкой, гладкой и здорового вида. Ознакомьтесь с полной коллекцией увлажняющих средств для тела NIVEA — они помогут сохранить ваши стопы мягкими, гладкими и готовыми к новым делам каждый день.